Le parcours de santé

Le parcours de santé est désormais ouvert. Sportifs ou non, vous pouvez découvrir les 13 agrès en bois (barres parallèles, poutre, saut de haies, ...) répartis uniformément sur les 3,8 kms qui composent le parcours de santé. Le parcours débute juste derrière la grange Marchand, puis il n'y a plus qu'à se laisser guider par le fléchage pour finalement arriver près de l'étang de pêche.

Découpage d'une séance Echauffement Durée environ 15 min Il est indispensable de procéder à un échauffement généralisé de toutes les masses musculaires et des articulations. Cet échauffement peut être réalisé en effectuant un tour de circuit sans utiliser les agrès. Utilisation des agrès Effectuer le circuit en fonction de son niveau. Retour au calme Durée environ 5 min Exercices respiratoires. Marche lente. Exercices d'étirements. Contrôle cardiaque Lors de l'échauffement, amener votre rythme cardiaque à 100, 120 pulsations par minute. Pendant le circuit, contrôler deux à trois fois votre rythme cardiaque.